林业在职研究生如何调整个人考试前的身心状态？

来源：在职研究生招生信息网 2021-04-08

　　我相信很多人都经历过这种情况。每次专业考试都很紧张，手掌出汗，胸闷憋气，对考试成绩影响很大。这是因为心理素质低导致整个考试状态很差。在这种情况下，林业在职研究生如何调整个人考试前的身心状态？

首先是身体状况。考试前要给大脑充分的休息，所以考试前不要熬夜，尽量以清淡饮食为主，特别是晚上不要吃太多。如果觉得睡不着的话，做有氧运动，不仅可以缓解考试的压力，也有助于睡眠。

其次是心理状态。首先，要学会鼓励自己，听柔和的音乐调节情绪。正因为没有自信，所以经常认为考试不及格。不知不觉中，你会形成自卑感。所以，你必须一直暗示自己没事。考试一定会做得很好。只有重拾自信，才能取得好成绩

如果上述不能解决想问的问题，也可以咨询我们的中国在职研究生官网老师。

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