南京师范大学在职研究生如何在考试前调整好考试状态？

来源：在职研究生招生信息网 2021-04-13

　　相信很多人都经历过这种感觉。每次参加重大考试都会感到非常紧张，手心出汗，出现胸闷呼吸困难的情况，会对考试发挥产生很大影响。事实上，这是因为心理素质低，怯场，所以考试的整体状态不好。那么南京师范大学在职研究生如何在考试前调整好考试状态呢？

第一，身体状况。考试前一定要让自己的大脑充分休息。所以考试前不要熬夜，饮食方面也尽量以清淡为主。特别是晚上不能吃太多，感觉睡不着的话，可以适当做有氧运动。还可以缓解考试压力，睡觉。

第二，心态，第一，要学会自我鼓励，给自己注入自信，听舒缓温柔的音乐，调节自己的心情。事实上，很多情况下，考试都可以考得很好。因为自信心不足，总是会考试不及格，所以不自觉地形成自卑心理，所以要经常暗示自己没问题。一定要考好试，找回自信，才能取得好成绩。

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