如何缓解上海外国语大学在职研究生申硕考试之前的心理压力

来源：在职研究生招生信息网 2020-06-06

许多报名在职研究生的考生在经过一段时间的学习之后，都要参加一年一度的申硕考试。因为只有通过考试才能拿到最后的学位证书，无形之中给考生增添了许多心理压力，再加上复习的时候不顺心，心情烦躁，几近濒临崩溃的边缘，这种状态下是根本没有办法考好的。那么，如何缓解上海外国语大学在职研究生申硕考试之前的心理压力？

首先，适当的运动是抒发内心压力的好方法，考生可以通过一些简单的户外锻炼，既能保证强身健体，又能减轻压力，放松心情。

其次，听一些舒缓的轻音乐，可以让考生紧绷的神经放松下来，还能有助于睡眠，有效缓解考前因压力过大造成的失眠问题。

再有，就是看一些立意积极的电影或书籍，不仅能让考生重拾信心，还能锻炼考生的心理素质。

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