失眠青海师范大学在职研究生学员如何缓解

现代人因为其生活习惯的不规律和不健康、工作或学习压力大等原因，导致很多人长期受到失眠问题的困扰。当在职人员在接受青海师范大学在职研究生教育深造的时候，其也可能会遇到失眠困扰。毕竟在职学员在接受在职教育深造的时候，其承受着巨大的压力，休息可能不规律，就会让自己处于失眠状态。

一、学员需要思考自己为何会出现失眠问题

现代社会中遇到失眠问题困扰的人，大致可以分为以下几类，其一是他长期承受着巨大的压力，导致自己的大脑神经始终处于应激状态之下，因为在夜晚睡觉的时候，其很难进入到深度睡眠之中，因而就间接的受到了失眠问题发困扰;其二是他可能有某些神经方面的小疾病，如神经衰弱问题，这也是会导致其受到失眠问题的困扰;其三的他可能有晚睡的习惯，有在睡觉之前此宵夜的不良习惯，导致自己在需要睡眠的时候，因为身体还处于活动状态之中，也是会遇到失眠问题。

二、针对失眠原因寻求解决方案

大部分接受青海师范大学在职研究生教育学员，其遇到失眠问题困扰的原因，应该是自己长期承受着巨大压力，其承受着工作、学习双方面的压力。对于此种原因，在职学员需要学着缓解自己的压力，如不要苛责自己、要理解自己的付出、相信自己的潜力等。

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