面对延安大学在职研究生考研压力，考生如何缓解呢？

　　在报考在职研究生的学习时期，考生有压力都是十分常见的现象，有压力是好事，俗话说有压力才有动力，但是如果考研压力太大怎么办？处理不好就会造成不好的影响。今天我们就来离阿基接一下缓解学习压力的方法，以延安大学在职研究生为例子，为大家讲讲如何缓解学习压力把。

　　1、早睡早起身体好

　　很多考生的作息时间都不规律，而且大部分学生都有熬夜的习惯，建议考生要调整作息时间。其实，调整作息的方法有很多，最简单的方法就是运动法，睡前做一些剧烈的运动，例如跑步或快走，这样既有助于增强体力，也可以让你的身体感到疲惫，使人迅速入睡。

　　2、遵循规律饮食

　　提醒考生，一定不要为了加强营养，吃一些以前从未吃过的东西，如某些海鲜，或是易引起某些人过敏的食物，防止出现意外。另外，大家一定要在一个清洁、安静、舒适的环境就餐，不要在进餐时谈论一些不愉快和有关学习上的事情，这样可以让大家在进餐时心情愉快，食欲良好。

　　3、制定个性化学习方案

　　具体的计划安排因人而异，文科考研没有数学，所以重点应当保证专业课的复习时间；留出一定的机动时间，以应付突发情况；一个时间段内（上午、下午或者晚上）最好只安排一门功课，英语、政治或者专业课，这与考试的时间安排比较吻合。