申硕考试备考期间贵州财经大学在职研究生如何提高睡眠呢？

来源：在职研究生招生信息网 2019-04-24

报考在职研究生的越来越多，随之竞争压力越来越大。由于，报考人员都是已经离开职场两年及以上时间的，对于书本的知识已经忘得差不多了，所以自身感觉到的压力也比较大，久而久之，部分在职人员的睡眠质量可能也会影响。那么，申硕考试备考期间贵州财经大学在职研究生如何提高睡眠呢？

贵州财经大学是一所研究生培养的本科院校，位处贵州贵阳，环境优美，风景宜人，是很多在职人员的报考对象。也正是因为是很多人的报考对象，所以报考该院校硕士学位的在职人员，在备考期间会感觉到非常大的压力，导致睡眠质量降低。

因此，建议报考人员平时在白天的时候可以抽取一定的时间来进行锻炼，这样它会减少我们的压力感从而提升睡眠质量，但是临睡前三个小时是不适合锻炼的，因为身体分泌的肾上腺素会让你保持清醒状态。

其次，睡前少喝酒水饮料等各种饮品，部分饮中的咖啡因会让人更难入睡，而且酒精也有这种作用。再一个就是，睡前不要吃太饱，不然不易消化也会影响睡眠。另外睡眠环境也很重要，尽量营造一个舒适轻松地氛围。

以上，就是给在职人员提高睡眠的建议，若还有其他问题，欢迎咨询站内老师。

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